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Costuma comer muito depressa e esvaziar o prato em pouco mais de 5 minutos? Sabia que pode aumentar o risco de doenças metabólicas em 59%?

Um estudo levado a cabo pela Unidade de Nutrição Humana da Universidade Rovira i Virgili, pelo Instituto de Investigação em Saúde Pere Virgili e do Centro de Investigação Biomédica de rede Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição, concluiu que quanto mais depressa comer, maior o risco de apresentar níveis mais altos de triglicéridos. No mesmo estudo, que inquiriu cerca de 800 voluntários, perceberam que todos os que comem em menos de 18 minutos apresentam um risco 59% superior de triglicéridos elevados no sangue.

Comer rápido aumenta este risco porque atrasa a sensação da saciedade, o que faz com que as pessoas continuem a comer embora já tenham satisfeito as suas necessidades nutricionais e energéticas.

Preze pela sua saúde e usufrua do tempo disponível para as refeições.

Um estudo publicado no The Journal of the American Medical Association, que inquiriu 40 mil pessoas conclui que metade delas diziam ser alégicas a algum alimento, o que não era comprovado em base de diagnóstico. Apenas 1 em cada 10 sofria efetivamente de uma alergia ou intolerância alimentar.

Por vezes, retiramos determinados alimentos das nossas refeições com base em supostas alergias e acabamos por não ingerir nutrientes importantes. Por esta razão, os especialistas alertam para a importância de consultar um médico alergologista para, com todos os testes necessários, confirmar ou não a presença de alguma alergia.

Os especialistas responsáveis pelo estudo afirmam ainda que "Se a alergia alimentar for confirmada, entender como se gere também é importante, incluindo o reconhecimento de sintomas de anafilaxia e como e quando usar adrenalina".

Por norma as frieiras surgem no inverno, altura em que o frio se faz sentir com mais intensidade. É pois uma lesão que resulta da ação física do frio com os vasos sanguíneos superficiais. Com o frio, é normal que os vasos sanguíneos contraiam e esta ação pode impedir a natural circulação do sangue nas extremidades, o que faz com que a pele dessas zonas não aqueça.

Por esta razão, as frieiras são mais frequentes nos dedos das mãos e dos pés, orelhas e nariz. Embora possam também aparecer noutras zonas do corpo.

Como reconhecer:

Trata-se de uma lesão que provoca sintomas bastante característicos e desagradáveis, como:

- Bolhas,
- Dor,
- Inchaço,
- Comichão, que pode ser intensa,
- Pele dormente e branca, em determinadas situações azulada,
- Pele fria e vermelha.

Como tratar:

A boa notícia é que de facto é tratável:

Para evitar esta situação deve hidratar bem a pele e proteger-se do frio.
No entanto, deve consultar o seu médico se o problema se intensificar:

- Se os sintomas acima descritos de intensificarem,
- Se tiver febre,
- Se sentir dor intensa e começar a sentir algum tipo de dificuldade motora e
- Se a pele começar a ficar esbranquiçada e com bolhas.

Por vezes torna-se difícil distinguir estas duas doenças, por isso deixamos as nossas dicas.

Em geral, a gripe está associada a sintomas como febre, tremores e dores musculares e têm duração mais longa. A Constipação tende a durar por um período mais curto e está associada a sintomas como a febre ligeira e corrimento nasal.

A gripe surge de um vírus epidémica, enquanto a constipação tem origem num vírus sazonal e existem diferentes grupos de risco e formas de prevenção:

Grupos de risco na gripe:
- Doentes crónicos,
- Imunodeprimidos e
- Pessoas com mais de 65 anos.

Grupos de risco na constipação:
- Doentes respiratórios crónicos,
- Crianças e
- fumadores.

Prevenção da gripe:
- vacina (anual)

Prevenção da constipação:
- Tossir ou espirrar para um lenço ou antebraço e
- Lavar frequentemente as mãos.

Temos uma equipa de profissionais pronta a recebê-lo.


A consulta aberta funciona das 9h às 20h e não necessita de marcação prévia, no entanto para sua comidade pode fazê-lo on-line. Destina-se a situações agudas que, não constituindo emergência, carecem de resolução rápida. Por norma tratam-se de problemas que surgiram recentemente.

A nossa equipa de médicos e enfermeiros especializados com acesso a equipamentos terapêuticos e diagnóstico adequados estarão sempre prontos a recebê-lo.